Don't jump into the heaviest weights. Use the first two weeks to perform the "Assessment Exercises" found in the book. Test your strength on the "Big Four" (Squat, Bench Press, Deadlift, Overhead Press). Note your starting numbers.
Cada sección está respaldada por los últimos hallazgos en ciencia deportiva y consejos de los mejores entrenadores del mundo. Secciones Clave y Planes de Entrenamiento el gran libro de los ejercicios mens health pdf
: Focusing on biceps and triceps development. Don't jump into the heaviest weights